Fühle Deinen Körper,

spüre die Veränderung!

Herzlich Willkommen im Rückenstudio Balance

Jeder Mensch ist einzigartig und sollte auch so in seinem Training unterstützt werden.

Ob zur Prävention für einen gesunden und beweglichen Rücken und der Gelenke oder zum Training bei bereits vorhandenen Beschwerden – wir gehen in unseren Kursen auf die Bedürfnisse des Einzelnen ein, fördern die Beweglichkeit und Stabilität, aber überfordern nicht.

Unser Ziel ist es jeden in der Gesunderhaltung seines Körpers zu unterstützen und Freude an körperlicher Fitness wie auch mentaler Stärke zu vermitteln.

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Gruppentraining

Kleingruppen

Prävention

Rehabilitation

Infos Gruppentraining

In unseren Klein- und Präventionsgruppen kannst Du Dich von uns gut unterstützt durch die Übungen führen lassen. Wir legen Wert auf eine richtige Ausführung der Übungen, korrigieren und gehen auf Deine körperliche Situation ein, in dem wir mit Dir Deine Schwerpunkte für Dein Training erarbeiten und Alternativen bieten, wenn eine Übung für Dich nicht machbar ist. So kannst Du schnell und viel Spaß an Dein persönliches gesundheitliches Ziel kommen.

Möchtest Du bei uns eine Rehabilitation mit ärztlicher Verordnung einer unserer REHA-Sportgruppen durchführen erhältst Du durch unsere erfahrenen REHA-Trainer bei einem Beratungsgespräch wichtige erste Hinweise auf Dein Training gemäß Deines vorliegenden Beschwerdebildes. Bitte vereinbare dazu vorab einen Beratungstermin mit uns.

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Personal-Training und Coaching

Individuelles Training

Körper- und Haltungs-Coaching

Infos Personal-Training und Coaching

Als erfahrene Trainer und Coaches, die auch in medizinischen Themen aus- und fortgebildet sind, erstellen wir ein auf Dich zugeschnittenes Training unter Einbeziehung Deiner gesundheitlichen Situation und momentanen Fitness. Mit viel Leidenschaft und Motivation möchten wir Dich schnellstmöglich an Dein persönliches Trainingsziel bringen. In Deinen Einzelstunden erhältst Du unsere ungeteilte Aufmerksamkeit. Ganz nach dem Prinzip: individuell – intensiv – konzentriert – nur für Dich!

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Ernährung

Ganzheitliches Einzelcoaching und Gruppencoaching

Ernährung bei Erkrankungen

Infos Ernährung

Der Einfluss der Ernährung auf unsere Gesundheit wird seit vielen Jahren intensiv erforscht. Die heutige moderne ERNÄHRUNGS- und LEBENSWEISE kann den Menschen immer mehr an den sogenannten ZIVILISATIONSKRANKHEITEN, wie Diabetes, Schilddrüsenerkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, chronische Autoimmun-Erkrankungen oder Unverträglichkeiten erkranken lassen. Meist ist es ein Prozeß, der sich über Jahre hinweg entwickelt. Ca. 80% aller Alterskrankheiten könnten sich durch eine gesunde Ernährungs- und Lebensweise vermeiden lassen! Eine ganzheitliche Ernährungsweise kann hierbei sehr gute und messbare Erfolge leisten.

Unsere Angebote

Unser Weihnachtsangebot

Weihnachtsangebot 2017

Beschenke Dich selbst oder Deine Liebsten mit Gesundheit!

4 Wochen Training in allen Kursen unbegrenzt für kuschelige 49,90 €. Suche Dir Deine 4 Wochen am Stück aus und genieße Dein neues Körpergefühl. Gültig ab sofort bis zum 24.12.2017

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Fragen?

Ich freue mich auf Deine Kontaktaufnahme!

09122/8942448

Team Studio Balance

Ilka Horndasch

Inhaberin Studio Balance

Ich bin Trainerin aus Leidenschaft! Die Arbeit mit den Teilnehmern meiner Kurse macht mir jeden Tag Spaß, fordert mich und gibt mir immer wieder Anlass „über den Tellerrand hinauszuschauen“.  Mein ganzes Wissen rund um die Rückengesundheit und meine Leidenschaft in meine Kurse einzubringen und den Menschen so anzunehmen wie er ist, macht mich und meine Art der Kursgestaltung einzigartig!

In meinen Beratungen unterstütze ich meine Kunden bei der Erreichung ihrer persönlichen Ziele. Sei es bei der Gewichtsoptimierung, bei gesundheitlichen Beschwerden oder einfach nur, um gesund und fit alt zu werden. Jede Beratung wird nicht nur für meine Kunden zum kleinen „Highlight“, sondern auch für mich aufgrund der Nähe zu meinen Kunden zum nahezu freundschaftlichen Erlebnis!

Expertin für Rückengesundheit

Konzeptentwicklerin „Rückenharmonie“ und „Faszination Rücken“

  • Trainer für „Mein Rücken“ (EuroEducation)
  • Ausbildung Faszien in Bewegung (DTB-Akademie)
  • Trainer für slings® in rhythm (EuroEducation)
  • Trainer für moderne Rumpfstabilisation (Euro Education)
  • Trainer B Rehabilitation Orthopädie beim sächsischen Behinderten-Sport-Verband (DOSB)
  • Pilates-Instructor bei der Control Balance Pilates Academy (BTV)
  • Trainer B Prävention mit Schwerpunkt Haltung und Bewegung (BTV)

geprüfte ganzheitliche Gesundheits- und Ernährungsberaterin (AKN)

In meinen Stunden will ich die Freude an Pilates vermitteln und gleichzeitig jeden Teilnehmer immer etwas mehr fordern. Zu sehen, wie sich jeder dabei weiter entwickelt und sich von mal zu mal kräftiger, beweglicher und wohler fühlt, macht mir am meisten Spaß.

Marion Sonntag

Pilates- und Rückentrainerin

Infos Marion

In unseren Klein- und Präventionsgruppen kannst Du Dich von uns gut unterstützt durch die Übungen führen lassen. Wir legen Wert auf eine richtige Ausführung der Übungen, korrigieren und gehen auf Deine körperliche Situation ein, in dem wir mit Dir Deine Schwerpunkte für Dein Training erarbeiten und Alternativen bieten, wenn eine Übung für Dich nicht machbar ist. So kannst Du schnell und viel Spaß an Dein persönliches gesundheitliches Ziel kommen.

Möchtest Du bei uns eine Rehabilitation mit ärztlicher Verordnung einer unserer REHA-Sportgruppen durchführen erhältst Du durch unsere erfahrenen REHA-Trainer bei einem Beratungsgespräch wichtige erste Hinweise auf Dein Training gemäß Deines vorliegenden Beschwerdebildes. Bitte vereinbare dazu vorab einen Beratungstermin mit uns.

Ich vermittle beide Bewegungsformen – YOGA und PILATES – mit viel Leidenschaft und verhelfe meinen Teilnehmern mittels Hilfestellungen – wie „Hands-On-Techniken“ – eine anatomisch korrekte Körperposition zu erreichen, so kann sich jeder Einzelne selbst fordern und weiterentwickeln.

Corinna Kern

Yoga-, Pilates- und Rückentrainerin

Infos Corinna

In unseren Klein- und Präventionsgruppen kannst Du Dich von uns gut unterstützt durch die Übungen führen lassen. Wir legen Wert auf eine richtige Ausführung der Übungen, korrigieren und gehen auf Deine körperliche Situation ein, in dem wir mit Dir Deine Schwerpunkte für Dein Training erarbeiten und Alternativen bieten, wenn eine Übung für Dich nicht machbar ist. So kannst Du schnell und viel Spaß an Dein persönliches gesundheitliches Ziel kommen.

Möchtest Du bei uns eine Rehabilitation mit ärztlicher Verordnung einer unserer REHA-Sportgruppen durchführen erhältst Du durch unsere erfahrenen REHA-Trainer bei einem Beratungsgespräch wichtige erste Hinweise auf Dein Training gemäß Deines vorliegenden Beschwerdebildes. Bitte vereinbare dazu vorab einen Beratungstermin mit uns.

Kerstin

Infos Kerstin

In unseren Klein- und Präventionsgruppen kannst Du Dich von uns gut unterstützt durch die Übungen führen lassen. Wir legen Wert auf eine richtige Ausführung der Übungen, korrigieren und gehen auf Deine körperliche Situation ein, in dem wir mit Dir Deine Schwerpunkte für Dein Training erarbeiten und Alternativen bieten, wenn eine Übung für Dich nicht machbar ist. So kannst Du schnell und viel Spaß an Dein persönliches gesundheitliches Ziel kommen.

Möchtest Du bei uns eine Rehabilitation mit ärztlicher Verordnung einer unserer REHA-Sportgruppen durchführen erhältst Du durch unsere erfahrenen REHA-Trainer bei einem Beratungsgespräch wichtige erste Hinweise auf Dein Training gemäß Deines vorliegenden Beschwerdebildes. Bitte vereinbare dazu vorab einen Beratungstermin mit uns.

Studio Balance

Unsere Räumlichkeiten laden zu ganz besonderen Stunden ein, um den Alltag hinter sich zu lassen und Körper und Seele etwas Gutes zu tun. Schauen Sie sich gern unser Studio auf den nächsten Seiten an und kommen Sie mit uns ins Gespräch. Wir freuen uns auf SIE.

Studio Balance

Eintreten und Ankommen, Gemütlichkeit und Wohlfühlen!

In unseren gemütlichen Räumlichkeiten kannst Du in Deinem Training vom Alltag abschalten, Deinen Körper und wahrnehmen und so die innere Lebendigkeit unseres Körpers wieder entdecken, die in der Hektik des Alltag manchmal untergeht.

Studio-Film - lasse Dich begeistern!

Das Trainerteam und Ilka Horndasch (Inhaberin) freut sich auf Deinen Besuch!

E-Mail: info@balance-rednitzhembach.de

Telefon: 09122/8942448

Mobil: 0176/80482198

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Was unsere Kunden sagen

Workshop: Detox

Auch wenn ich schon an einigen Workshops mit Ilka teilgenommen habe, hat sich auch dieser für mich voll gelohnt. Es gibt immer wieder neuen Input: ein ausführliches Workbook, Anleitungen und zwei interessante Online-Termine. Außerdem finde ich es gut, die Reinigung und Entgiftung begleitend (zumindest die ersten Wochen) durchzuführen. Jeder Teilnehmer wird an seinem persönlichen Startpunkt abgeholt und für jeden gibt es ganz individuelle Tipps. Die Fragen, die zwangsläufig entstehen, werden alle detailliert beantwortet. Sehr wichtig finde ich auch, dass alle Bereiche des Körpers angesprochen werden, also auch z.B. die Haut oder der Kopf (Reinigung von Gedanken). Ich werde gut betreut und vor allem fühle ich mich jetzt nach 2 Wochen schon viel „sauberer“, leistungsfähiger und mehr in Balance.

Claudia W.

Workshop: „Wechseljahre“

Der Workshop „Gesund und leicht durch die Wechseljahre“ war wieder sehr informativ mit so viel Wissen, praktischen Beispielen, einem Check (zu Beginn des Workshops und nach ca. 4 Wochen) und leckeren Rezepten. Ich habe über mich (als Frau) wichtige Erkenntnisse gewinnen können. So kann ich die Abläufe in meinem Körper sowie die Reaktionen und somit mich selbst besser verstehen. Dadurch habe ich die Möglichkeit, ganz gezielt auch Maßnahmen zu ergreifen, damit es mir besser geht. Was mich auch immer wieder in den Workshops von Ilka begeistert ist, dass alles ein KANN und kein MUSS ist. Außerdem zeigt sie Alternativen für jeden auf. Für mich ist der Workshop wertvoll, da ich danach weiß, welche Ziele für mich wichtig und gut umsetzbar sind. Und das Beste ist: Ilka unterstützt mich mit dabei.

Silke B.

Workshop: Detox

Ich hatte in der Vergangenheit bereits zweimal mit Ernährungsberaterinnen zu tun. Aber keine war so kompetent und konnte so wunderbar erklären, wie Ilka! Ilka ist zudem immer sehr wertschätzend und humorvoll. Sie lebt alles, was sie uns erzählt, ist überzeugt und gibt mit Freude ihr Wissen weiter ohne je jemanden zu etwas zu drängen. Ihr Angebot, sie immer über die verschiedensten Medien oder aber auch im persönlichen Kontakt, um Rat zu fragen, ist herzlich und ehrlich gemeint.  Wer Rat und Unterstützung braucht ist hier bestens aufgehoben!!! Ich habe sie als Beraterin im persönlichen Kontakt alleine und auch online für den „Detox-Workshop“ erlebt. Immer wieder gerne!

Erika

Faszienpilates

Ilka, Du schaffst es mit Deiner einfühlsamen Art und Deiner Motivation mich mehr zu entdecken. Die Übungen sind mir ein wichtiger Bestandteil der täglichen Selbstbewusstheit geworden. Weiter so mit viel Freude und Erfolg!

Werner

Ernährungsberatung

Unser Essverhalten war auf dem Tiefpunkt angelangt. Täglich Süßes und fast täglich Brezen und Semmeln. Jetzt war der Punkt gekommen, jetzt mußte etwas geschehen. Einige Kilos und Beschwerden zuviel! Der Anfang war nicht leicht, aber unsere Ilka war immer erreichbar, wenn wir Fragen hatten oder wenns schwierig wurde. Jetzt fühlen wir uns super – wir können Ilkas Beratung jedem empfehlen. Ihr werdet genauso begeistert sein wie wir! Danke, liebe Ilka, für die tollen Wochen!

Herzlichst

Jutta und Roland

Faszienpilates

Ich freue mich auf jede Stunde von Ilka. Durch das regelmäßige Rückentraining bin ich viel beweglicher geworden. Ich danke Euch für Eure Stunden voller Energie und zugleich Harmonie. Deine Hingabe und Freude, mit der Du Deine Kurse gibst, ist auch auf mich übergesprungen. Ich freue mich schon auf die Stunden nächste Woche. Vielen herzlichen Dank!

Silke

Faszienpilates

Und da sagte ich „mit 50 fange ich wieder mit Sport an …“.

Wollte zuerst ins Fitnessstudio und dort trainieren, hatte noch Erfahrungen aus alter Zeit. Aber viel lieber wollte ich doch eine persönlichere Note für mein Training haben.

Die Trainer gehen auf Deine persönlichen Bedürfnisse ein, fordern zwar, aber überfordern Dich nicht. Danke!

Eric

Ernährungsberatung

Durch Stress und nicht immer guter Ernährung traten bei mir starke rheumatische Beschwerden auf und mein Gewicht stieg unerfreulich an. Durch einen individuellen ganzheitlichen und gesunden Ernährungsplan speziell für mich geschrieben inkl. Fitness in den Kursen verbesserte sich meine Lebensqualität innerhalb weniger Wochen deutlich und auch die Pfunde purzelten erheblich. Dieses erfolgreiche und führsorgliche Erlebnis mit Ilka kann ich nur jeden ans Herz legen. Vielen Dank Ilka! In herzlicher Umarmung deine
Sandra

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Ganzheitlicher Ernährungs- und Gesundheitscoach

Werde Dein eigener Ernährungs-Coach! In meinem neuen Kurs „Ganzheitlicher Ernährungs- und Gesundheitscoach“ zeige ich Dir über ein halbes Jahr wie Du Dich gesund und vital ernährst, Deinen Körper auch mal von „Innen“ pflegst, die Abläufe im Körper verstehst und Du...